近年在戲劇圈有著精湛表現的陳庭妮，無論電視劇或電影都交出亮麗的成績單。身為演員，長時間上妝、拍戲其實非常辛苦，她如何能夠繼續保有健康的肌膚、姣好的身材？這次BAZAAR抗老大賞，特別邀請陳庭妮擔任美麗大使，一起來聽聽她由內而外的美麗秘訣！
雖然炎炎夏日即將走入尾聲，但是還是不能輕忽乾燥的冷氣房對皮膚的侵害。陳庭妮提醒：「夏天我一定要換一套質地輕盈的保養品，不能因為炎熱而省略保養程序，正是待在冷氣房時間長，更要確實做好每一個基本步驟，無論是保溼、眼霜或精華液，缺一不可！尤其冷氣房非常乾燥，所以肌膚的基本保溼絕對要做足，才可能讓皮膚在夏日依然水潤。」
平常需要長時間上妝的她，非常注重妝前保養！最重要還是要讓肌膚非常保溼，在化妝之前細細的幫臉部做淋巴疏通的按摩，讓肌膚達到血液循環之後進行保溼，讓乾的肌膚吃飽水份，之後的化妝程序都會變得非常輕鬆。妝前保養除了保溼之外，很重要的是「防曬」，因為一旦上妝就難做到每半小時補一次防曬，只能靠後續的粉餅或氣墊，因此上粉底之前，一定要做好防曬打底。臉部保養的部份除了大面積的保溼以外，眼睛也是陳庭妮的保養重點，她深刻體會：「平常我上妝的時間很長，一定會畫眼線，無論化妝或卸妝，眼皮容易被拉扯，漸漸感覺自己的眼皮變得比較敏感，也沒那麼細緻。我開始非常重視眼霜，好好補充眼皮及眼週需要的營養，眼睛過敏、或眼皮變鬆的情況都徹底改善。另外找到適合自己的眼霜產品很重要，過度營養的眼霜反而會讓我長肉芽，或是太濃不舒服。只要找到適合自己膚質或現況的產品，持之以恆就會看到保養在肌膚上面的效果。」
對陳庭妮來說，最重要的保養重點是「卸妝」，出門在外一整天，即使沒化妝，髒空氣仍舊會殘留在臉上，如果沒有把髒污清潔乾淨，即使擦保養品也只是浮在表層，無法到達肌膚底層，非常可惜。保養乖乖牌的她，平常保養一步一腳印，從保溼、精華液、眼霜、按摩霜，絕不偷懶省略。特別的是，陳庭妮無論一年四季，都會在肌膚上一點油，最後才會用面霜，夏天就會用輕盈一點的乳液。除了臉部，脖子也很重要，因此上臉部保養品的時候，她會順便帶到脖子，按按脖子上面的淋巴排毒。還有一個小技巧她想特別分享：「大家都會好好照顧自己的臉，但是頭皮也算是『隱藏的臉』的一部分，是一個完整的大區塊，所以我喜歡梳頭，讓血液循環被帶起來，或用手指按摩頭皮，讓整個頭部的血液循環活起來！」
想要維持好肌膚，運動絕對不可少！「我養成喝水的好習慣，其實跟運動息息相關，運動就是一種排毒，我的血液循環非常好，無論做再輕鬆的運動，即使是瑜伽，大概五分鐘就會流汗。」陳庭妮強調，藉由運動的深層排毒非常重要！她很享受運動時爆汗的感覺，在健身房會把盡量將冷氣關到最小送風，希望身體在自然的狀態下啟動，或是傍晚去外面跑跑步，達到流汗的境界是一件很爽的事！至於維持好身材的秘訣呢？陳庭妮認為每個人都有身材上的優缺點，沒自信的地方就適時的訓練它，但是千萬不要為了想要瘦身就不吃東西，才不會造成惡性循環。別忘了，「時尚」也是修飾身材的法寶，找到適合自己、最能凸顯自己優點的的穿衣風格，也是美麗的秘訣喔！
想要維持美麗和抗老的關鍵，除了做好保養、維持運動習慣之外，陳庭妮認為：「打從心裡享受自己的生活非常重要！」她舉例，無論是泡澡、聽音樂、看書、看電影，每天都需要給自己獨處的時間，傾聽身體的聲音，沈澱心情，她說：「身心與美麗環環相扣，如果花了很多的錢保養、上健身房，但是心理狀態沒有很平靜、沒有很享受現在的生活、工作，其實只會讓美麗停留在表面，一定要打從心裡喜歡自己、愛自己，才是維持美麗最重要的關鍵！」為什麼常常在IG上分享素顏照片？陳庭妮笑著說：「因為我很愛自己啊！我覺得這就是真實的我、我很愛這個狀態的我，由內而外散發的感覺最漂亮！就算臉上有皺紋、肌膚有一點不完美，只要有笑容、眼神是美麗的，給人的感覺就會是一百分！」最後陳庭妮鼓勵大家：「保養最重要的就是持之以恆！每天一步一腳印把保養的基礎打起來，持續一段時間，肌膚狀態一定會越來越好！」
