現代人生活忙碌,經常抽不出空檔上健身房運動。近來流行的「原地跳」運動,由於沒有時間和空間上的限制,甚至無須跳繩等健身器材的輔助,不僅在家裡一邊看電視就能一邊進行原地跳,即便在辦公室也能隨時站起來動一動,一次只需短短的3分鐘,就能達到比慢跑更好的燃脂效果,如此零成本、高效益的瘦身運動,特別適合追求高效率且時間零散的現代人。除了有助於瘦身,原地跳其實還有許多的健康好處。關於原地跳的好處和正確跳法,一同來了解!
現代人生活忙碌,經常抽不出空檔上健身房運動。近來流行的「原地跳」運動,由於沒有時間和空間上的限制,甚至無須跳繩等健身器材的輔助,不僅在家裡一邊看電視就能一邊進行原地跳,即便在辦公室也能隨時站起來動一動,一次只需短短的3分鐘,就能達到比慢跑更好的燃脂效果,如此零成本、高效益的瘦身運動,特別適合追求高效率且時間零散的現代人。除了有助於瘦身,原地跳其實還有許多的健康好處。關於原地跳的好處和正確跳法,一同來了解!