超慢跑助瘦身燃脂、降三高!原地超慢跑「好處+動作教學」3步驟練出平坦小腹不復胖!
編輯說:掌握超慢跑的「姿勢、速度、時間長度」,運動新手也能健康瘦身不復胖!
By Kimy Chen and Tina Chang
日本爆紅的原地超慢跑大受歡迎,掀起不少討論度,就連專業醫生都相當推崇超慢跑這項長壽運動!「超慢跑」的特別之處就在於簡單又容易入門,並且任何年齡層的人都可以嘗試這項運動。此外,超慢跑還是一項不需任何特別技巧就能學會的有氧運動,只要每天利用瑣碎時間進行訓練,短至10分鐘,長至1小時,就能減緩平時積累的壓力,並達到高效燃脂的效果!想知道超慢跑這項「凍齡運動」該如何進行,關於超慢跑好處、運動長度、動作教學,以及進行超慢跑運動時的服裝需求一次搞懂,因工作繁忙而沒時間上健身房運動的你,在家邊聊天、邊追劇也能輕鬆運動、瘦身減重不復胖!
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