營養師揭露「最強美容果汁」4大美容瘦身好處？女星趙露思、蕭瀟愛喝火龍果汁菜單大公開
「火龍果汁」替代正餐，熱量低又好喝！也是趙露思的瘦身菜單之一～
最近小紅書上爆紅的最強美容果汁是它！就連女星趙露思、蕭瀟私下都愛的高顏值「火龍果汁」，不只擁有抗老的美容效果，還可以幫助瘦身、排毒，甚至可以降血壓，加上甜甜的粉色外表看起來超好喝，讓人每天都想要來一杯！立刻一起往下看看女星們的自製菜單，以及夏子雯營養師揭露火龍果汁的好處、注意事項！
趙露思自製「噗噗果昔」
趙露思在小紅書上分享了自製的火龍果汁菜單，還幫它取了一個可愛的名字，叫做「噗噗果昔」能夠代替晚餐，不只可以控制熱量，還有飽足感，重點是美容養膚效果非常有感！
趙露思火龍果汁菜單：
- 香蕉1根
- 火龍果適量
- 藍莓些許
- 優酪乳1杯
蕭瀟最愛「火龍果奶昔」
女星蕭瀟中午也喜歡來一杯火龍果汁取代正餐！同時她也分享了自己的「火龍果奶昔」獨家配方，加入紅心火龍果、香蕉、夏威夷果...等，不只健康而且超級好喝，就像是草莓牛奶！
蕭瀟火龍果汁菜單：
- 火龍果（冷凍過）
- 香蕉（冷凍過）
- 紫色甘藍
- 夏威夷果
- 杏仁
- 150毫升水
火龍果被譽為「長壽果」
火龍果擁有豐富的營養價值，因此又被稱為「長壽果」，且分成紅心、白心兩類，跟白色的相比，紅色的果肉花青素含量高，也含更多營養素；此外，紅心火龍果因為含有甜菜紅素，因此排便時會帶點紅色是正常現象，並不需要別擔心！
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火龍果汁好處1.減重瘦身
夏子雯營養師揭露火龍果的瘦身好處！火龍果的果肉和籽，含有豐富膳食纖維可以增加飽足感，其中的水溶性纖維能夠幫助軟化糞便，讓排便更加順暢，解決消化不良、便秘的問題。
火龍果汁好處2.代謝排毒
火龍果幫助代謝排毒超有感！因為火龍果富含一般蔬果中較少有的植物性蛋白，而這種有活性的蛋白可以自動與人體內的重金屬離子結合，最後經由排便，可將毒素排出體外，讓身體更輕鬆無負擔。
火龍果汁好處3.美容抗衰老
營養師也說到，火龍果有豐富多酚類、花青素，尤其是在火龍果內皮上含量很高，因此適量攝取，可以消除體內自由基，同時還能夠達到美白肌膚、抗衰老作用，女生可以多吃養顏美容！
火龍果汁好處4.降血壓
火龍果還擁有豐富的鉀離子，可以促進鈉離子代謝，自然而然就能夠幫助降血壓，還能預防心血管疾病！
營養師推薦火龍果汁菜單
夏子雯營養師推薦火龍果汁食譜：
火龍果本身比較不甜，若是喜歡偏甜口味的人可以添加一點點蜂蜜作調味，再加上黑白木耳、堅果不僅是增添口感，還更有飽足感！
- 白木耳
- 黑木耳
- 火龍果
- 蜂蜜調味
- 堅果
攝取火龍果汁注意事項
火龍果雖然有非常多好處，但是有腎臟病、糖尿病的患者必須要特別注意，可以依照抽血報告、專業醫生、營養師的建議調整攝取份量！除此之外，營養師也提醒如果是自己製作火龍果汁的話則是不宜久放，因為維生素C的營養素容易氧化流失，最好儘早飲用完畢！
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